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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練
【早安健康／史考特醫師】撇除史考特不熟悉的中藥不談，我不曾聽說過有任何一種藥物是「有病治病，沒病強身」的。癌症需要化療藥治療、感染需要抗生素、高血壓要降血壓藥，但這幾種藥物對沒病的健康人來說，絕對沒有強身的功效，只有副作用的風險。
絕大多數宣稱有健康功效的保健食品，也都沒有治療疾病的功效。
就我所知，重量訓練是唯一符合「有病治病，沒病強身」的好東西。如果有一天我能把重量訓練當成藥物開立，那麼它絕對是我最常處方的藥物。
重訓的預防兼治療效果
以下這張圖是2016年台灣十大死因，這些疾病不僅帶走人們的生命，更造成許多長期失能的問題。
我整理了目前有的科學研究，將其濃縮至精華，來說明重量訓練如何幫助人們預防及治療這些疾病。
| 治療 | 預防 | |
| 癌症 | 經治療後的癌症存活者接受重量訓練，肌力、肌肉量、行走距離、生活品質均上升，體脂肪及疲勞感下降( 1) | 健康且規律重量訓練者死於癌症的機率比一般人低31%( 2) |
| 心血管疾病 | 冠心病患者進行有氧加重量訓練，比傳統單做有氧運動更能提升各項體能指標( 3, 4) | 重量訓練能改善肥胖、高血壓、高血糖、高血脂、胰島素阻抗等心血管疾病因子( 5, 6, 7) |
| 肺炎 | 無 | 肺炎往往與高齡、衰弱、免疫低下、失能臥床相關，重量訓練可能藉由減少上述危險因子，來降低肺炎發生 |
| 腦血管疾病 | 重訓增強中風患者下肢肌力、改善代謝指標、增進認知功能，對於行走能力的提升則尚不明確( 8, 9) | 同上，腦血管疾病及心血管疾病的危險因子類似，都可以藉由重量訓練來降低風險 |
| 事故傷害 | 股骨骨折術後復健加入阻力訓練，能使患者恢復行走能力( 10) | 事故傷害以車禍為大宗，重訓雖不能預防意外產生，但有證據顯示肌肉量多的傷患較容易從重大創傷、燒燙傷中復原( 11)。此外跌倒是老年人事故傷害之重要原因，重量訓練可預防衰弱族群的跌倒( 12, 13) |
| 糖尿病 | 美國糖尿病醫學會建議，糖尿病患從事重量訓練可幫助血糖控制( 14) | 重量訓練增加肌肉吸收葡萄糖的能力、增加胰島素敏感度、降低糖尿病風險( 15) |
| 下呼吸道疾病 | 慢性阻塞性肺疾病患的復健計畫應包含重量訓練，可改善肌力、呼吸困難及肺功能( 16) | 無 |
| 高血壓 | 重量訓練有降高血壓的功效( 17) | 同左，重量訓練在正常血壓或高血壓前期者身上也有降血壓效果 |
| 腎病 | 腎臟病患做重量訓練的研究數量不多，初步證據顯示對肌力、肌肉量、生活品質都有幫助( 18) | 根據國內資料，糖尿病與高血壓是腎病的重要原因，因此重量訓練也對腎病的預防有幫助( 19) |
| 肝病 | 無 | 在台灣病毒性肝炎與酒精性肝炎是肝病的主要原因，重量訓練作為肝病預防的角色較小 |
（失智症並不在十大死因內，是因為失智很少直接造成病患死亡，反而是失能所造成的續發性問題如營養不良、吞嚥困難、褥瘡等。運動與重量訓練同時有治療及預防失智的功效，我過去在 這個影片中有詳細討論。）
結語
十大死因中，僅有肺炎與肝病完全無法藉由重訓預防或治療，沒有任何一種已知的藥物或健康食品，有如此廣泛的適應症。如果各位自認為熱愛生命，都應該開始向最近的健身房報到。
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本文作者：，本名王思恆。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食，就是在研究運動/飲食/健康的科學知識，是個健身呆。
NBA》哈登穩拿MVP？ 衛少拒絕承認：取決於何種標準
上屆MVP得主雷霆球星「衛少」衛斯布魯克（Russell Westbrook），相當清楚前隊友哈登（James Harden）今年打出漂亮的賽季，且隨著火箭隊締造歷史最佳勝場紀錄後，奪下年度MVP的機會越來越高，不過當問到哈登是否能加冕MVP，衛斯布魯克的回答是「不一定」。
「這不一定。」被問及哈登是否拿下年度MVP，衛斯特布魯克答道，「很顯然地，他擁有一個出色的賽季，火箭隊也是目前NBA裡面戰績最佳的隊伍，但我真的不確定。」
「衛少」認為哈登無疑是年度MVP的大熱門，但是對於誰能奪得這項殊榮，他心裡還是沒有明確的答案，「我沒有選擇權，這個聯盟裡有很多球員的表現都很出色。老實說，每年MVP的評選標準都不相同，所以這取決於何種標準，以及媒體如何投票，不過很顯然，哈登是MVP的領跑者。」
上個賽季哈登與衛斯特布魯克在年度MVP競逐，但最終「衛少」以單季平均大三元的成績榮獲年度MVP。本季衛少場均繳出25.6分、10.1助攻和9.9籃板，而哈登則是場均得到30.6分、8.7助攻，特別是帶領火箭打出聯盟最佳戰績，因此外界普遍認為，哈登會是MVP的最大熱門。
曾帶過哈登的現任巫師隊教練布魯克斯（Scott Brooks）表示，「毫無疑問，哈登會是今年的MVP，他打得很棒，球隊也是聯盟最強，但你也能可以主張詹姆斯（LeBron James）每年都能奪MVP。」
究竟誰能奪下MVP？目前還沒有答案，但可以確定的是，本季哈登和球星保羅（Chris Paul）聯手，寫下64勝15敗的隊史最佳勝場紀錄，在西區戰績榜以7場勝差領先衛冕軍勇士隊，全力衝擊總冠軍目標隊史第3冠。此外，勇士柯瑞（Stephen Curry）和杜蘭特（Kevin Durant）都點名哈登會是本季MVP。
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